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关爱眼睛 了解近视
一、近视的成因
绝大多数近视是在青少年时代出现,由于青少年眼的调节能力特别强,对近距离工作学习有着高度的适应性,所以看近也不易疲劳。但睫状肌长时间过度紧张,会发生疲劳甚至痉挛而出现调节性近视,不及时消除发展则可成为不可逆转的真性近视。或通过其他途径影响到眼轴的延长
二、近视的分类
1.     假性近视、真性近视、混合型近视
2.     程度----低度、中度、高度
3.     性质----屈光性近视、轴性近视
三、近视的危害
1、高度近视不宜剧烈运动
•           有高度近视眼(超过600度)的人不宜作剧烈运动,主要是为了避免发生视网膜脱离。一般认为,高度近视的度数越大,眼底的改变也越明显,发生视网膜脱离的可能性也越大。 
•            视网膜是眼球壁最里面的一层组织,十分菲薄,结构精细复杂。视网膜脱离是严重的眼病,一旦发生,就像照相机里的底片脱落一样,物体不能在眼里形成物像,引起严重的视力下降,如脱离范围大,治疗不及时,常可导致失明。  
•             所以,有高度近视的人,要定期检查眼底、视力和验光,同时不宜做剧烈运动和重体力劳动,避免头部受伤。另外,在选择职业时也应选择室内工作的职业,不适合选择运动量大的职业。
2、          国家教育部招生标准(近视限制专业的选择)
· 裸眼视力任何一眼低于5.0者 :不能录取到飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦查等专业。
· 裸眼视力任何一眼低于4.8者 :不能录取到轮机工程、运动训练、民族传统体育等专业。
· 屈光不正,任何一眼矫正到4.8,镜片度数大于4.00度者:不能录取海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术生物医学、服装设计与工程、飞行器制造工程专业。
· 任何一眼矫正到4.8,镜片度数大于800度者:不能录取地矿类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药类、武器类、农业工程类、林业工程类、植物生产类、森林资源类、环境生态类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、地质学类、大气科学类及地理科学、测绘工程、交通运输、交通工程、油气储运工程、船舶与海洋工程、生物工程、草业科学、动物医学各专业及医学各专业.
四、近视的防控
1.养成良好的用眼习惯
· 连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟.课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭幕眼神.
· 看电视或操作电脑时间不能过长.连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
· 不玩或少玩手机游戏.偶尔玩一下时要注意眼睛与手机的距离不能太近
2、合理饮食
    保护眼睛除了平时要注意劳逸结合,养成良好的用眼习惯外,还要注意膳食平衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,常吃些有益于眼睛的食品。
· 注意补充维生素A
    维生素A也称视黄醇,在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。
    动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多
· 多吃含钙丰富的饮食
    钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长,还可使角膜、睫状肌发生退行性病变,易造成视力减退或近视。乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。
 · 微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退
含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
 铬元素在人体中与球蛋白结合,为球蛋白的正常代谢所必需。在糖和脂肪的代谢中,铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。处于生长发育旺盛期的青少年,铬的需求量往往比成年人大。铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中,如果不注意食物搭配,长期给孩子吃一些精细食物,因而造成机体严重缺铬,引起机体血液渗透压的改变,进而导致眼睛晶状体渗透压的变化,房水易进入晶状体内,促使晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。
3、运动预防近视
•       练练对眼,青少年每天练“对眼”,即所谓的“斗鸡眼”,能起到预防近视的积极作用。
· 科学研究表明,乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围较大,但基本上属于有氧运动范畴,通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”,打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,因而能有效地改善睫状肌的功能,对保护视力和预防近视起到积极的作用。
放风筝除了引线高翔,让你舒展身心之外,对预防近视还有特殊功效。这是因为眼球运动平时常是往下看近,很少往上看远,而放风筝正可专注盯着远方高空的风筝看,从而促使睫状肌放松,休息。
4、定期检查视力,佩戴合适的眼镜
· 每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到医院或眼视光中心眼科做进一步的检查.
· 如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜.不要到不正规的眼镜店配镜.不追求过高的矫正视力,矫正视力达到5.0即可.
· 不要互相借戴眼镜.每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益
5、现代矫正视力的方法
⑴眼镜矫正:普通近视镜(只是单一望远矫正功能);隐形眼镜
⑵手术矫正:激光手术,晶体摘手术,巩膜缩短术等;
⑶眼保健:器械;药物;保健按摩等;
⑷角膜塑形术:角膜塑形镜;